معلومات مفيدة
ممارسة التمارين الرياضيةتعتبر تمارين اللياقة البدنية مهمة للحفاظ على صحة الجسم ودعم المناعة، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة كل يوم.وعلى الرغم من أن المدة المثالية لممارسة الرياضة تعادل 150دقيقة أسبوعياً، إلا أن الحركة أفضل من الجلوس دائماً.